f999 App দিয়ে নিজের সীমা নিয়ন্ত্রণ করুন

সময় সীমা

এক দিনে কতক্ষণ থাকবেন, সেটা আগে থেকেই ঠিক করুন সেটিংসে 15, 30 বা 60 মিনিটের মতো বিরতির রিমাইন্ডার রাখা যায়

রাতের দেরি বা টানা সেশনে সময়সীমা কাজে লাগে রুটিন ভেঙে গেলে এই সীমাই প্রথমে থামায়

সেশন সীমা

একটানা কতক্ষণ অ্যাপে থাকবেন, সেটাও আলাদা করে বেঁধে দিন f999 Login-এর পর প্রোফাইল সেটিংস থেকে কয়েক ধাপেই কাজটি হয়ে যায়

ছুটির দিনে বা দীর্ঘ যাত্রায় এই সুবিধা খুব দরকারি মন অস্থির থাকলে ছোট সেশনই ভালো

খরচের সচেতনতা

খরচের সীমা দেখালে হঠাৎ সিদ্ধান্ত কমে যায় bKash, Nagad বা Rocket ব্যবহার করলে টাকার হিসাব আলাদা রাখতেও সুবিধা হয়

মাসের শুরুতে সীমা ঠিক করুন এরপর আর হিসাব গুলিয়ে যায় না

স্ব-নির্বাসন

কিছুদিন বিরতি দরকার হলে self-exclusion বেছে নিন নির্দিষ্ট সময়ের জন্য অ্যাক্সেস বন্ধ থাকে, তাই মাথা ঠান্ডা রাখার সুযোগ মেলে

চাপ বেশি লাগলে বা নিয়ন্ত্রণ নড়বড়ে মনে হলে এটি ব্যবহার করুন পরে ফিরে এলে আবার নতুন করে শুরু করা যায়

আমি কি সময় মেনে চলছি?

ঘড়ি দেখেই যদি থামতে পারেন, তাহলে অভ্যাসটা নিয়ন্ত্রণে আছে না পারলে টাইম লিমিট বাড়তি সাহায্য দেবে

আমার মন কি অস্থির?

রাগ, চাপ বা ক্লান্তি থাকলে বিরতি নিন তখনই খেলার সিদ্ধান্ত সবচেয়ে দুর্বল হয়

খরচের হিসাব কি পরিষ্কার?

সপ্তাহের শেষে কী বের হলো, সেটা লিখে রাখুন সহজ হিসাবই আপনাকে এগিয়ে রাখে

আমি কি বিরতি নিতে পারছি?

দশ মিনিটের বিরতিতেও মাথা হালকা হয় দরকার হলে লগআউট করে হাঁটতে বের হন

self-exclusion দরকার কি?

কয়েকদিনের জন্য দূরে থাকা লাগলে এটিই সঠিক পছন্দ নিজেকে সামলাতে না পারলে দেরি করবেন না

f999 সাপোর্ট

সীমা, লগইন আর অ্যাকাউন্ট নিয়ন্ত্রণ নিয়ে সরাসরি সাহায্য পাওয়া যায় প্রশ্ন ছোট হলেও জিজ্ঞেস করুন, তাই উত্তরও দ্রুত মেলে

স্থানীয় পরামর্শক

যদি নিয়ন্ত্রণ হারানোর আশঙ্কা থাকে, কাছের কাউন্সেলরকে জানান ঢাকা শহরে এমন সহায়তা নেওয়া অনেকের জন্য স্বস্তির পথ

বিশ্বস্ত পরিবার

একজন বিশ্বাসযোগ্য মানুষকে বিষয়টা জানালে চাপ কমে 1 জনের সাথে কথা বললেও অনেক সময় সিদ্ধান্ত পরিষ্কার হয়